سالمندان برای حفظ تراکم استخوان چه کنند؟

به گزارش گلستان ۲۴؛ به نقل از باشگاه خبرنگاران، لشکر بلوکی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان ، گفت: یکی از بیماری‌هایی دوران سالمندی پوکی استخوان است که برای همه سالمندان بالای ۶۵ سال و زنان بالای ۵۰ سال که مصرف استروژن ندارند مکمل Ca توصیه می‌شود.
او در مورد درمان گیاهی در این زمینه گفت:دم کرده روزانه یک فنجان مریم گلی که حاوی استروژن است از کاهش کلسیم در بافت استخوان پیشگیری می‌کند.

لشکر بلوکی افزود: همچنین می‌توان یک قاشق دسرخوری بزرگ تخم کتان تازه کوبیده شده میل کرد.

او گفت: مصرف کافی شیر و لبنیات کم چرب، انواع کلم و گل کلم تحرک بدنی منظم وگرفتن نور آفتاب محافظ استخوان هاست.

او همچنین در مورد افزایش دفع کلسیم در بدن گفت: مصرف فراوان گوشت و همینطور نمک موجب افزایش دفع کلسیم و تسریع در پوکی استخوان می‌شود.

لشکر بلوکی درپایان گفت:از هر ۴ خانم بالای ۵۰ سال یک نفر و ازهر ۸ مرد بالای ۵۰ سال یک نفر از بیماری پوکی استخوان رنج می‌برند.