نوشیدنی هایی برای افزایش قدرت فکر شما

به گزارش گلستان 24، تقریباً اکثر فعالیت های روزمره زندگی انسان ها وابسته به قدرت تمرکز و تصمیم گیری عاقلانه است. نیرویی که مغز شما از شما می گیرد به مراتب بیشتر از بسیاری از فعالیت های بدنی است. ذهن خسته قدرت حل مشکلات، حلاجی مسائل، تصمیم گیری آنی و درست را ندارد. علاوه بر آن کسانی که بیشتر روزشان صرف فعالیت های فکری می شود، مانند دانش آموزان و دانشجویان، باید دارای قدرت تمرکز بالایی باشند تا در مواقعی که جسم خسته می شود و نیاز به دریافت اطلاعات و آموزش دیدن می باشند بتوانند تمام نیروی فکری خود را جمع کنند و بیشترین بازده را در طول روز سر کلاس های درس داشته باشند. در اینجا چند نوشیدنی برای مواقع مختلف روحی به شما ارائه می گردد:

دمنوش بابونه با شیر برای زمانی که مضطرب هستید

خواص آرامش‌بخش بابونه برای رفع اضطراب و عصبانیت به خوبی شناخته شده است. شیر گاوهایی که از علف تغذیه کرده‌اند نیز حاوی اسید لینولئیک، گونه‌ای از اسیدهای چرب است که می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش داده و اثرات هورمون استرس کورتیزول را معکوس کند. ترکیب این دو نوشیدنی آرامش‌بخش به همراه کمی عسل می‌تواند اثرات ضداضطراب آن‌ها را به حداکثر برساند.

ماست چکیده و نوشیدنی کِفیر برای زمانی که غمگین هستید

پروتئین‌های موجود در ماست چکیده می‌توانند موجب افزایش سطح پیام‌رسان‌های عصبی کنترل کننده‌ی ناراحتی شوند. این خوراکی‌ها همچنین حاوی پروبیوتیک‌ها نیز هستند، موادی که طبق برخی تحقیقات انجام شده می‌توانند مانع از افسردگی شده و حتی در درمان آن مؤثر باشند.

آب آلبالو برای رفع بی‌قراری

اگر کلافه و بی‌قرار هستید و نمی‌توانید بخوابید، کمی آب آلبالو بنوشید. بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهند که نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز می‌تواند موجب شود شب‌ها ۹۰ دقیقه بیشتر بخوابید چرا که این میوه حاوی ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده‌ی چرخه‌ی خواب و بیداری و اسیدهای آمینه‌ای است که می‌توانند شما را به خوابی عمیق و طبیعی فرو برند.

چای هندی برای مواقعی که ناامید و سرخوده هستید

ادویه‌جات موجود در چای هندی مانند دارچین تنها خاصیت طعم‌دهندگی ندارند. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۹ نشان داد که حتی بوی دارچین می‌تواند موجب هوشیاری بیشتر و رفع حالت ناامیدی شود. یکی دیگر از خواص دارچین، کنترل قند خون است به این ترتیب در صورتی که ناراحتی‌تان از کمبود مواد غذایی ناشی شود، چای هندی راه‌حلی بسیار ایده‌ال است و می‌تواند به سرعت حالتان را بهبود بخشد.